公務員退休金 改計在職前10年均俸
第一銀行苗栗民間貸款考試院全院審查會昨續審公務人員退休撫卹法草案，其中有關退休金計算基準，銓敘部和年改會版本，都採最後在職前十五年的平均俸額，但考試委員討論後，通過改為採計最後十年。由於計算基礎不同，將影響未來公務人員退休後領到的年金數額。
考試院全院審查會近來快馬加鞭審查年金改革相關法案，希望能在審查會階段有效討論，盡快將草案送到院會，以便能在三月底以前完成考試院部分的程序。
究竟採計十五年或十年，差別在哪？隨著年資增加、升遷，通常愈接近退休時的薪資愈高，未來平均俸額若從在職前十五年改為十年，公務人員月退俸將有機會領得比較多。
考試院全院審查會昨天上午審查公務人員退休撫卹法草案尚未通過的十二條條文，經過五個小時的討論，通過四條。保留四條與尚未審查的四條，因涉及十八趴優惠存款、退休所得替代率，將等銓敘部提出成本分析精算報告後，再作為審查依據。
目前銓敘部和年改會擬將十八趴在第七年降到零，所得替代率也砍成六、七成，退休金大縮水，引發很多軍公教反彈，考台灣銀行信用貸款試委員屆時是否照單全收，或是像昨天一樣調整平均俸額採計，備受矚目。
不過，後續考試小額信貸比一比院提出的年改草案仍須經立法院審議，仍存有變數。
至於有關退休金計算基準，銓敘部提出版本是法案公布施行後退休生效人員，新、舊制退休金計算基準，從最後在職的本（年功）俸（薪），調整為最後在職往前「五年平均俸（薪）額」；之後逐年拉長一年，調整至最後在職往前「十五年平均俸（薪）額」。
目前勞保平均投保薪資是採計最高的五年，年改會擬將軍公教勞一律拉長為十五年。但有考試委員認為，勞保由五年拉長到十五年是增加十年，軍公教目前退休採計最後在職的薪資，比照勞保也拉長十年比較合理，並獲共識，審查會最後在沒有動用表決的情況下，直接通過。
此外，審查會也通過「關懷弱勢」條款，對重度身障公務員工作滿十五年，可准予提前到五十五歲退休領年金；極重度身障公務員則工作滿十五年，可提前到五十歲退休，不受公務員六十五歲退休的限制。
對於亡故退休人員遺屬一次撫慰金部分，銓敘部版本原定給予六個基數的一次撫慰金，審查會通過加發三個基數。
更多udn報導：
?人氣辣模精心打扮 被譏：穿睡衣買早餐？
?小她12歲！ 影壇姐弟戀花式放閃成典範
?這家診所掛號1.2萬起跳 名醫一字排開大有來頭
?加班太晚被妻嫌不顧家庭？ 高薪工程師神回
★更多相關新聞
年改會拋新概念：勞退基金試行自選投資
公私部門年資併計領年金 考委多有顧慮銀行貸款率利試算
教育人員年金改革方案列「狼師條款」 涉性侵教師將追回退休金
大專教師：博士退休所得僅學士水平
談年金改革 楊仁壽再批：溯及既往違憲
南投身分證借錢相關新聞影音
基隆貸款
現金周轉銀行快速貸款理債一日便要多久時間勞保貸款查詢二手車貸利率貸款財務公司臺中市和平區證件借錢台東小額借貸桃園機車新北市雙溪區身分證借錢國軍輔導理財專案貸款申請表身上沒錢怎麼辦地下錢莊借錢身分證渣打整合負債機車分期零利率二次協商代書借款安全嗎新竹身份證借錢免保人 台南債務整合諮詢民間借款安全嗎銀行信貸條件及買車貸款保人雙證件借錢玉山銀行貸款條件哪裡可以借錢勞保貸款2016小額借款利息及房屋二胎利率信用卡債整合郵局現金借款企業主貸款苗栗借錢借貸台中市借錢及青年花蓮個人信貸現金卡申請條件式淡水二胎臺中融資借錢民間借貸安全嗎沒有薪資證明可以貸款嗎沒有薪資證明可以貸款嗎小額借貸免保人買機車分期代辦信用貸款台中房貸全額貸花蓮貸款率利計算哪裡可以借錢又安全當鋪借錢小額信貸利率台灣銀行軍人貸款金門民間貸款宜蘭當舖機車借款汽車借款契約書斗六機車借貸免留車【公教房屋貸款】二手車貸利率斗六證件借款南投縣埔里鎮身分證借款花蓮證件借款花旗小額信貸高雄市燕巢區證件借款信用貸款利率最低苗栗縣頭屋鄉證件借錢沒錢如何買房子融資公司借款勞工貸款2017年公教貸款利率比較2017桃園市觀音區小額借款新北當鋪機車借款斗六支票借款青年安心成家購屋優惠貸款中壢機車貸款人條件高雄市燕巢區哪裡可以借錢苗栗小額借款2萬高雄市三民區身分證借款民間信貸安全嗎花蓮機車借款免留車車貸款率利試算表臺灣中小企銀小額信貸民間借款利率和民間貸款好嗎土地銀行軍人信貸地下錢莊借錢方法澎湖小額借款一定過銀行貸款沒有薪資證明可以貸款嗎公務人員貸款率利最低銀行2017勞保貸款10萬貸款利率計算器私人貸款計算機債務協商會扣薪身分證借錢好嗎青年各項貸款條件學生機車分期付款車貸對保資料欠卡債的還錢法郵局可以貸款嗎台北借錢管道快速借款60萬屏東民間二胎沒錢結婚汽車借款立即放款沒錢怎麼辦新竹小額借款5萬金門借錢借貸代書貸款收費小額借貸免保人花蓮證件借款土地銀行軍人 【小額貸款利率】全額貸款買車土城身份證借款融資利息怎麼算屏東機車借款免留車汽車貸款利率試算及個人小額貸款臺南市善化區民間借貸台東銀行貸款條件私人貸款比較2016當舖借款條件沒工作想借錢信用貸款額度信用不良可以貸款嗎勞工借錢小額借貸免保人銀行現金借款跟地下錢莊借錢員林證件借錢金管會債務協商會註記多久原住民青年創業貸款條件金門青年創業貸款嘉義免留車原住民青年創業貸款條件上班族信用貸款苗栗代書貸款房屋抵押貸款能貸多少勞工紓困貸款率利2016車貸保人條件銀行貸款利息怎麼算南投身份證借錢花蓮個人信用貸款花蓮汽機車借款勞工貸款率利2016花旗小額信貸基隆個人信用貸款債務協商申請信用卡買機車分期澎湖證件借款信用不良可以貸款嗎高雄代書貸款哪裡可以簽本票借錢彰化銀行信貸整合負債的意思機車貸款公司雲林汽車借款免留車債務清償條例法條桃園信用貸款和潤車貸利率沒工作想借錢花蓮青年創業貸款者機車貸款人條件台東機車借款高雄借錢網債務整合是什麼機車借貸條件青年首次購屋優惠房貸2016條件高雄小額借款1萬房貸利率一覽表銀行貸款手續費貸款利率計算車貸常見問題整合債務斗六借款台南代書借款貸款率利最低銀行比較澎湖貸款車貸條件台中汽車借錢(快速借錢)屏東哪裡可以借錢105年申請日期台新銀行2胎房貸利率是多少身份證影本借錢汽車貸款增貸台灣銀行軍人優惠貸款向地下錢莊借錢宜蘭當舖機車澎湖貸款部短期週轉半夜去哪借錢機車借款安全嗎週轉資金融資貸款企業公司台北機車借款免留車郵局atm保單借款員林貸款台東小額借錢協商可以貸款嗎小額借貸免保人台中市青年創業貸款條件短期資金周轉南投小額借錢留學助學貸款汽車貸款試算企業週轉金銀行企業貸款個人信貸貸款小額信貸利率比較2016有信用瑕疵貸款合法借貸第一銀行民間代書急件辦信貸機車分期貸款銀行信貸斗六貸款部銀行借款台南身份證借錢高雄小額借款利息低支票貼現利息嘉義小額借錢小額貸款信用評分表卡債斗六民間小額借款南投新汽車貸款率利多少共有土地貸款卡債桃園小額信貸急用周轉卡奴更生基隆身分證借錢員林青年創業貸款率條件屏東當鋪機車借款斗六汽車借款整合負債銀行有哪幾家台北市青年創業貸款債務清償證明書青年購屋2016薪轉戶信貸雲林小額借款10萬基隆小額借款快速撥款民間借貸屏東小額借款1萬銀行貸款代辦無工作借錢青年遊學貸款急需現金怎麼辦沒工作借錢管道華南銀行信用貸款利率貸款代辦勞保貸款10萬南投貼現民間貸款好嗎?小額借款台北房貸利率土地銀行各家銀行車貸利率比較2016中古車貸款利率沒錢如何創業機車二胎貸款青年創業貸款金額大台北機車借款2016何時可以申請桃園二胎借款台新信貸試算花蓮房貸全額貸羅東機車借錢郵局現金借款小額信貸試算表斗六借錢土城二胎借貸雙證件借錢債務二次協商房屋增貸金融個人信貸合法民間融資公司勞工紓困貸款利率斗六汽車借款免留車信用代款那一間銀行比較好貸澎湖當舖花蓮貸款率利計算領現金貸款跟地下錢莊借錢台中身分證借錢地下錢莊利息車貸繳不出來會怎樣澎湖小額借款快速撥款整合債務銀行遠東銀行信貸利率大型重型機車貸款台新預借現金最新債務協商會註記多久新竹借錢借貸屏東機車借錢小額借款台南信用瑕疵辦信用卡高雄青年貸款率條件勞工貸款2016土地銀行民間信貸當日放款免證件借錢桃園身分證借款短期借貸嘉義小額借款快速撥款基隆代書借款(快速借錢)基隆哪裡可以借錢學生貸款買機車青年首次購屋優惠貸款當舖借錢管道屏東代書借款台灣銀行信用貸款台南小額貸款 銀行貸款買車台中哪裡可以借錢急需現金3萬信貸利率試算表青年優惠貸款利率缺現金澎湖銀行房屋貸款率利試算機車分期0利率債務清償切結書郵局小額信貸地下錢莊借錢身分證中古車貸基隆市小額借款南投機車借貸免留車買房子貸款青年首次購屋優惠房貸2016小額信貸貸款青年首次購屋優惠房貸學生機車優惠土地可以貸款嗎身分證借錢急用青年安心成家購屋優惠貸款2016押證件借錢指數型房貸利率借錢高登免薪轉貸款首次購屋優惠房貸2016條件公司需要融資玉山銀行個人信貸苗栗小額借款信用貸款問題斗六汽車借款郵局小額信貸公司企貸大眾銀行債務整合小額貸款代辦貸款公司機車二胎貸款華南銀行債務整合桃園信用貸款房屋抵押貸款試算屏東代書貸款證件借錢貸款銀行台東當鋪機車借款台北民間小額借款保貸款學生小額借款當鋪借錢澎湖小額借款桃園小額借款10萬基隆貸款代辦原住民青年創業貸款條件地下錢莊借錢身分證機車借款經驗房貸免信用貸款率利最低銀行2016車貸沒繳會怎樣申請信貸斗六貼現郵局小額貸款共有土地貸款學生借錢網桃園二胎借款南投二胎房貸青年購屋優惠貸款2016高雄哪裡可以借錢信用貸款南投台東小額借款3萬青年創業貨款條件銀行借貸比較南投民間代書有工作借錢渣打銀行信貸好過嗎代書借款壓存摺苗栗青年創業貸款哪間銀行貸款利息低勞工借錢地下錢莊借錢身分證各家銀行信用貸款比較中壢青年創業貸款者學生無工作機車貸款人條件山葉機車分期付款借錢易借台東民間借貸公司貸款郵局可以貸款嗎勞保局勞工紓困貸款台南借款青年安心成家購屋優惠貸款2015土地銀行106年勞工紓困貨款申請日期民間二三胎二胎房貸條件 民間借貸利息如何計算票貼額度渣打銀行信貸過件辦信貸條件台新銀行債務協商信用不良可以貸款嗎建築融資貸款桃園身分證借款銀行汽車貸款澎湖當鋪機車借款澎湖汽車免留車欠卡債台北借錢短期周轉聯邦銀行信用貸款買賣房子代書費屏東民間貸款苗栗縣頭份市身分證借錢車貸2胎台灣土地銀行勞工貸款大型重型機車貸款留學貸款比較屏東小額借款2萬代書信貸押存摺印章貸款留學新竹縣竹東鎮身分證借錢台南債務整合諮詢免薪轉貸款原住民貸款優惠青年創業貸款項中古車貸款流程台中銀行信貸新北代書貸款雲林小額借錢(快速借錢)台中借錢管道郵局可以貸款嗎花蓮銀行貸款條件屏東民間代書信貸利率高雄市六龜區證件借款金門支票貸款個人信貸比較好貸的銀行台南身份證借錢台東代書貸款山葉機車分期條件屏東銀行個人信貸台灣銀行房屋貸款利率台東銀行貸款試算桃園市龍潭區證件借款第一銀行信貸員林小額借錢負債整合條件小額現金借款
重新看待瑜珈體位法減少腰椎負擔，南投二胎貸款入門者先從躺姿開始
【華人健康網圖文提供／大家出版】修習瑜伽，躺姿是最輕鬆也最安全的入門途徑，因為躺姿可以減輕脊椎的負擔，增加身體接觸地板的面積（著力點多），以減少因肌肉無力而重心不穩所導致的跌傷、扭傷、摔傷，使身車貸常見問題體在穩固的基礎上練習。等到核心肌群鍛鍊好，身體協調性培養起來了，再慢慢坐起身，依序進入坐、跪、趴、站，一步一步縮小身體接觸地板的面積，提高動作挑戰性。
桃園市桃園區民間借貸重新看待瑜珈體位法減少腰椎負擔，入門者先從躺姿開始
腰椎的負擔比你想像中還要大
人體坐在椅子上看似輕鬆，不過根據科學研究，這時腰椎所承受的壓力是站立時的 1.5倍。也就是說，除非身體平躺，否則腰椎整天被上半身的重量擠壓著，幾乎沒有喘息的時間。所以，先導之術引導初學者從躺姿開始練習，就是為了增加身體跟地板接觸的面積，減輕腰椎的負擔。
同時，腰椎也是最容易發生運動傷害的部位。現代人核心肌群普遍衰弱無力，腰椎在缺乏保護的情況下，動作稍微桃園周轉大一點就受傷了，輕則肌肉韌帶挫傷（俗稱閃到腰），重則腰椎滑脫。因台東民間借貸此身體平躺在地，除了可安撫脆弱又疲憊的腰椎外，更重要的是要鍛鍊核心肌群。核心肌群強而有力，結實不鬆垮，脊椎彷彿套上了一件天然防護衣，自然平直挺拔，不容易受傷。
除了安全考量外，平躺練習也是最輕鬆、最穩固、最省力的方式。我在此要特別提醒當年憑著一股衝勁創造經濟奇蹟的嬰兒潮世代，放輕鬆才是這套功法的根本精神，千萬別用打天下的蠻勁練瑜伽，因為你越用力，身體就越緊繃，身體一緊繃，血液循環就變差，反而無法分解掉乳酸等代謝物，伸展跟修復的效果大打折扣。所以練習時，請放掉不必要的力量，身體越鬆，成效越好。
本文出自大家出版《瑜伽入門先導之術》
【延伸閱讀】
- 5分鐘空檔減重！洗臉、刷牙做這3招能瘦身 ?
苗栗銀行小額信貸
基隆銀行貸款女藝人機場哭哭 他遞上面紙和礦泉水
年開千張罰單 派出所被戲稱黃金店面
「催狂魔」現身空中 民眾嚇得落荒而逃
麥當勞可樂超好喝 因為藏有這5個秘密
全球最令人嚮往護照第一名是它 台灣排第59
銀行貸款服務：
嘉義當舖機車借款1.信用貸款
提供貸款諮詢服務，整合各家銀行貸款方案，為您提供最適合、最有利的利率及還款方式。
2.整合負債
金門房屋貸款將多筆貸款、卡債整合為一家銀行貸款，以本息均攤方式加速還款，達到降低利息、負債單純化的目標。
金門小額借錢3.房屋貸款
提供二胎房貸、房屋增貸、房屋轉貸等專業分析與規劃，以最有利的條件提供您房貸諮詢服務。南投小額貸款
4.企業貸款
公司設立滿一年可申請辦理；中小企業各類信保基金、押標金、周轉金；大型工程合約貸款、國內外信用狀額度；應收帳款、客票、機器設備、存貨、LC融資，一通電話專人服務。
南投民間借款5.汽車貸款
原車融資、汽車轉貸，條件簡單方便辦理，最快審核過後一天就撥款!各式車種諮詢、免費估價！
債務清理諮詢：
1.個別協商諮詢
桃園汽車借款及二胎貸款利率代辦信貸公司針對與個別金融機構協商，以降低月付金、利率或延長還款期限，提供相關細節的諮詢服務。
2.前置協商諮詢
苗栗縣頭份市身分證借錢針對因消費借貸、自用住宅借款、信用卡或現金卡契約，向銀行借貸而無力償還者，依據債清條例向最大債權銀行申請協商者，提供相關細節的諮詢服務。
3.更生諮詢
針對擬向法院提出更生申請者，提供相關細節的諮詢服務。
4.清算諮詢
針對負債過度實無力償還者，欲將負債及資產做一次處份，而向債權銀行提出申請者，提供相關細節的諮詢服務。
類固醇基隆證件借錢別亂吃！長期恐導致骨鬆
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】骨質疏鬆一定是鈣質攝取太少造成的嗎？錯！骨質疏鬆是老年人的專利？還是錯！老年人的鈣質吸收能力下降，加上骨本流失速度快，原本就是骨質疏鬆的好發族群，但醫師表示，停經婦女因雌激素苗栗借錢減少，或是一般人不當使用藥物，特別是濫用類固醇，也可能導致骨鬆提早報到，進而增加骨折甚至致死的風險，不可不慎！
類固醇別亂吃！長期恐導致骨鬆
藥物暗藏骨鬆風險類固醇占最大宗
人吃五穀雜糧，沒有誰不曾生過病，一旦生了病，藥物治療常常是必要程序，但有部分藥物可能蘊藏著造成骨質疏鬆的副作用。包括精神疾病可能用到的鋰鹽、利尿劑、抗癲癇藥物，以及內科醫師常用的類固醇，都可能引發次發性骨質疏鬆，其中又以類固醇所占比率最高。
台北榮民總醫院免疫風濕科醫師陳瑋昇表示，類固醇是許多過敏、氣喘、類風濕關節炎和其他免疫過敏性疾病患者的第一線藥物，需長期使用才能穩定控制住疾病嘉義借款，預防惡化或復發。
然而，長期使用類固醇，除了可能造成血壓上升、食慾增加、體態改變（中樞軀幹肥胖、水牛肩、月亮臉、水腫）、庫欣氏症候群、抵抗力下降、容易感染、胃痛、胃食道逆流，以及少數患者可能有皮膚長粉刺、女性月經週期不正常等副作用，研究也發現，長期使用全身性的類固醇，可能對骨骼系統造成骨質疏鬆，以及肌肉纖維萎縮無力導致骨折。
類固醇該用則用但需加強「保骨防跌」保健
類固醇有副作用，最好不要用？當然不銀行貸款率利比較2017是。陳瑋昇醫師表示，每一種類固醇藥物的劑量、效度和強度都不一樣，雖然都有導致骨鬆的風險，但為了治療已經存在的疾病，患者最好還是在醫師的評估和建議下規律使用，千萬不要把自己當作醫生，感覺不舒服就加藥量，好一點了就自行停藥。胡亂停藥可能讓原有疾病復發或惡化，日後需用更多的類固醇才能有效穩定病症。
目前臨床常用的骨鬆藥物有很多種，作用機轉和適用對象各有不同，應由醫師依據病況建議使用。
類固醇該用時還是要用，但若是長期使用，就必須比一般人更重視骨鬆和跌倒骨折的問題。防治之道，醫師建議將類固醇的使用時機設定在早上，對生理機轉的影響較小，副作用較低；採行高纖飲食原則，預防肥胖；適度補充維生素D和鈣質，預防骨質疏鬆；營造乾淨、整齊、照明充足且有良好支撐銀行貸款利率房貸物的安全居家環境，預防跌倒。
此外，養成定期做骨質密度檢查的習慣，特別是持續3個月、每天使用5毫克類固醇的長期用藥者，一定要緊盯自己的骨本變化，一旦骨密檢測值（T）小於-1，屬於「骨量減少」等級，建議使用骨鬆藥物治療。一般人的骨密值在-2.5以下，被歸為更嚴重的「骨質疏鬆症」等級，才需要使用骨鬆藥物。
骨鬆藥物種類多長效型降低用藥不便性
目前臨床常用的骨鬆藥物有很多種，包括：雙磷酸鹽、選擇性金門民間貸款雌激素受體調節劑、RANKL抑制劑、副甲狀腺素製劑等，作用機轉和適用對象各有不同，應由醫師依據病況建議使用。
不過，陳瑋昇醫師提醒，骨質疏鬆是個「無聲殺手」，患者常常因對骨質流失「無感」，不覺得病況嚴重而忘記吃藥。醫界有個說法：「常常忘記吃藥，效果等於沒有治療」，因此建議容易忘記吃藥、服藥順從性不佳，或是本身有很多疾病必須服用多種藥物的患金門二胎借款者，可以選擇長效型的骨鬆藥物，例如一年一針，以降低服藥的困難度。
【延伸閱讀】
- 喝咖啡真的會骨鬆嗎？一杯牛奶就能補回流失的鈣？ ?
3B20879C7EA6C77D
留言列表
